Revenir à la maison

Un diagnostic a été posé, vous avez une maladie cardiovasculaire. Vous voilà de retour chez vous. Le traitement à suivre, les ajustements à mettre en place dans votre alimentation, les activités physiques à pratiquer ne vous semblent pas aller de soi : comment les intégrer à votre emploi du temps habituel ?
Concrètement, comment passer de la théorie à la pratique ?

Vous n’êtes pas seul face au traitement

L’équipe soignante qui vous suit et vous encadre est là pour vous aider à veiller sur votre santé en adaptant le programme d’éducation thérapeutique et votre traitement à vos besoins. N’hésitez pas à parler avec les soignants des difficultés que vous rencontrez (alimentation, effets indésirables de certaines molécules…) et à leur demander des conseils. Il y a des solutions à tout.

N’hésitez pas non plus à parler à vos proches ou à d’autres malades. Cela fait du bien de pouvoir s’appuyer sur les autres

«J’ai fait de l’éducation thérapeutique à Saint Orens, et cela m’a totalement reboosté. La retraite aidant, je suis vraiment en très bonne forme, en suivant tous les préceptes (au niveau du traitement, de la nutrition, les activités physiques) qu’on m’avait inculqués. »

Jean, 69 ans, vit avec une insuffisance cardiaque depuis 20 ans .

Regarder le verre à moitié plein… plutôt qu’à moitié vide

Cultiver un bon mental est essentiel face à la maladie : si vous suivez bien votre traitement, si vous êtes bien entouré, vous avez toutes les chances de mener une vie agréable, pas si différente que cela de celle d’ « avant ». En pensant « positif », vous vous faites du bien.

« Si on regarde ce qui est possible plutôt que tout ce qui est contraignant, limitant, on voit la vie différemment. »

Jean, 78 ans, vit avec une insuffisance cardiaque depuis 6 ans .

« On arrive à un équilibre, mais il peut se rompre facilement. Il y a trois mois, j’ai fait un bilan et il s’est avéré que mes reins ne fonctionnaient pas bien. C’était la panique, que m’arrive t’il encore ? Nous nous sommes rendus compte que le traitement pour la tension était en cause. Le changer a permis de retrouver un équilibre. Nous sommes des gens extrêmement fragiles, sensibles. Le moindre petit grain de sable et l’édifice que l’on construit patiemment au fil du temps peut très vite se fragiliser. Nous en sommes conscients et cela nous force à profiter de l’instant présent. »

Jean, 69 ans, vit avec une insuffisance cardiaque depuis 20 ans .

La clef d’une vie équilibrée ? Le plaisir !

Équilibrer son alimentation ne signifie pas qu’il faille se serrer la ceinture. C’est dans l’alimentation saine des crétois que l’on a percé le secret de leur longévité : avec l’huile d’olive comme base de la cuisine, plus de fruits et de légumes et moins de viande, des céréales, des légumes secs, du poisson frais et du fromage blanc… Ce sont parmi les européens les moins touchés par les maladies cardiovasculaires. Et leur nourriture est délicieuse ! Profitez-en pour apprendre de nouvelles recettes et retrouver le plaisir de cuisiner.

Régime Crétois : Un régime sain et efficace, découvrez-le en cliquant ici.

Il en va de même pour l’activité physique : vous planifiez de marcher une demi-heure par jour ? Proposez à vos proches ou vos amis de vous accompagner. Vous y prendrez plus de plaisir et vous l’avez compris, le plaisir est la clef de votre nouvelle vie.

En bref : Écouter son corps, c’est aussi s’écouter… être à l’écoute de la fatigue ressentie, du plaisir d’un repas, d’une balade dans la nature. Finalement, c’est souvent lorsqu’on est malade qu’on redécouvre le plaisir de prendre soin de soi !

« Au niveau du régime, je prends plaisir à faire la cuisine. Je cherche des combines pour pouvoir faire des plats agréables, bien qu’il n’y ait pas de sel dedans ; tout simplement en mettant des épices, des aromates… J’arrive à faire de la cuisine agréable et plutôt sympathique. En plus ça m’occupe et ça me me distrait, donc je pense que malgré les contraintes sévères dans certains cas, on peut vivre cette situation de façon positive. »

Jean, 78 ans, vit avec une insuffisance cardiaque depuis 6 ans .

ENCART INFO :

A glisser dans votre portefeuille :
• les médicaments dont vous pouvez avoir besoin en cas de malaise,
• un numéro d’urgence,
• le numéro d’une personne de votre entourage,
• une copie de votre dernière ordonnance (à présenter à tout nouveau soignant, médecin, dentiste, etc…).